[...] to to co wymienili poprzednicy jest najlepszym rozwiązaniem. Ja od siebie moge dodac jeszcze Crea Mass jest dobre na siłe bo sam stosowałem, a ze "zwykłych" kreatyn to kreatynka Olimpu tez daje rade Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.
[...] siebie uważa jako wielkiego znawcę, brał jakiś specyfik chyba thermal się nazywał (a kiedyś jeszcze podobny inny), pocił się, zawroty głowy, kołatanie serca, ale był zachwycony, bo waga spadała i to szybko... ale to kosztem zdrowia, mi zależy na takim, który daje efekty, ale jest zdrowy, jakiś ziołowy itp. i który negatywnie nie wpływnie :)
[...] strzale susty, jak niczego potem innego nie wymyślisz. Jeśli to pierwsza bomba, to się może zastanów czy potrzeba ci bicia, jak sie domyślam, 15-20 tygodni (propa pewnie leciałeś z 8 tygodni, a susty pewnie planujesz pojechać z 10, co razem daje 18 tygodni na testosteronie!) pod rząd silnych SAA... Susty wali się 250 e5d jak dla początkującego.
mete sie z reguly daje na kickstarta przed dlugim estrem, ale sa i tacy co wala na rowno z testem. Uwazaj tylko na jedzenie bo enan i metka jak sie razem zakreca to moze nie byc za ciekawie
[...] to ten plus to ekhm sam zapach odchudza Ripped spoko ale chodzi ci o ten z efa czy bez ? Jeszcze fajny jest Treca tfb. Ale jakby nie patrzec to co powyzej wypisalem*****a daje bez suplementu DIETA firmy DIETA wiec bez tego supla nic nie zdzialas Do tego przydalyby sie aerobu 3-4x w tygodniu z poczatku 30-45 minut i z czasem zwiekszac EDIT: [...]
[...] w tym wieku odpusc spalacze a zwlaszcza te z EFKĄ pomecz sie troche ogranicz ilosc tluszczy i wegli prostych zwlaszcza tych pochodzenia made in PĄCZEK itp. zobacz co mama daje na talezu i popros by ograniczyla na nim tluszczyk w sosach zrezygnuj z napoji typu cocacola ja juz nie pamietam jak smakuje samymi restrykcjami spalilem 15kg i dopiro [...]
co to za bialo jakies dobre czy pic na wode fotomoztaz... daje efekt Members Of Mayday A pozatym jak ci pomogłem , nie bądż chytry rzuć się sogiem sog to fajna rzecz
ponawim pytanie bo juz nie daje rady piersi i ryzu, jaki zamiennik? kazdy pisze ze tyle jest zamiennikow a nikt konkretnie nie napisze... nie chce zadnego ryzu makaronu platkow ziemniakow... 10 min po isłowni pije carbo godzine pozniej co mam zjesc? bez kitu juz nie moge cały czas tego samego... z gory dzieki za pomoc
Trening domatora(pompki, przysiady, brzuszki, drążek) - daje i to dużo. Z dumą noszę pamiątke z młodości jaką są rozstępy na bicepsach. I co ciekawe - od ćwiczenia pompek.
czuje się urażony !!! o takim czymś wiem, że stronka jest nieuaktualniona jak sie nie odświerzy, po za tym po co alt ? wystarczy F5. To nic nie daje liczba się nie zmienia jest taka sama od paru tyg.
[...] 20 g kolajca 50 g 2 kolacja 20 g ale to bylo 6 lat temu, teraz jadlem moze 2-3 razy tyle nawet, bo nie moglem wytrzymac poprostu.... lekarz mowil mi ze jak jestem glodny to daje wiecej insy i jem wiecej, jak nie chce mi sie jesc to mniej insy. tak samo przed treningiem np. jadlem obiad to dawalem pare jednostek mniej... Wiec co radzicie ? pozdro
Witam Mam pytanie czy to prawda że kreatyna to puste mięśnie ? Bo jedni mówią że tak a inni zaprzeczają co wy o tym sądzicie Z góry dzięki kreatyna daje normalne miesnie - a spadki jak spadki bez diety to i tak Cie dopadnie :D o ile cos wskoczy
[...] brakow w diecie , + w dzien treningowy porcja ze 100g po silowni DT: rano na czczo Storm przed silownia z pol goidzny Shock po silowni Storm DNT: rano na czczo Storm popoludniu miedzy posilkami Storm btw nie wiem po co zalozyles 2 tematy ten drugi kasuje a fotke Animal M-Staka Ci daje tutaj Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-12 20:41:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ze co?!!!!!!!!!! jakie niezalewanie? jak sie ma diete z odpowiednim bilansem kcal to zedne "zalewanie" nie wystepuje i aeroby nie sa potrzebne, a z kolei jak ma sie +1000 kcal to aeroby tyle nie przepala wiec to nic nie daje.
Mawashi Plecy po Barkach ?? czworoboczne dostana wycsik lekki. Ale po co Ci 2 razy skoro na mase raz a porzadnie daje lepsze wyniki. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-11 16:17:39
Zazwyczaj tacy "dietetycy" to banda niekompetentnych matołów więc nie sugerowałbym się tą "dietą". Wrzuć tutaj informacje o sobie i zobaczymy co i jak. Ja też mam 17 lat i daje radę z tymi posiłkami. Godziny nie są ważne, chodzi o to by zjeść tyle kalorii w ciągu całego dnia, nieważne w jakich odstępach. Te odstępy są tylko po to, by łatwiej było [...]
hantle 2x30 kg, drazek do podciagania tez mam, problem jest ze nie mam jak cwiczyc grzbietow i brak wyciagu gornego i dolnego tez sie daje we znaki. co sugerujesz ?
w planie B daj przysiady zamiast MC; jak masz wioslowanie to wywal podciaganie Co do podciagania: ja robie jedna serie podchwytem, druga nachwytem i daje po dwie serie kazdego wariantu czyli wychodzi 4 serie podciagania Jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu wyjdzie wtedy : Gdy w 1 tyg cwiczysz ABA- 11 serii na plecy; gdy w kolejnym BAB - 10 serii Dodaj [...]
Tak nadaje sie tutaj ten temat. A co takiego (w sensie ze jakas gruszka) daje miesnie bo bym se poboksowal .no bo przeciez przy boksowaniu tez pracuja miesnie grzbietu:D
